Dimagrire è un “chiodo fisso”, ma non ci riesci? La svolta in questo articolo

È importante prendere coscienza del fatto che dimagrire non riguarda solo il corpo, ma anche e soprattutto la mente, ed è un aspetto fondamentale per sentirsi bene con sé stesse.

Dimagrire non è per niente semplice. A livello puramente statistico, pensate che, nel totale delle persone che vanno dal dietologo:

• l’80 – 90% non riesce a portare avanti la dieta;
• solo il rimanente 10 – 20 % riesce a dimagrire; peccato, però, che i chili vengano poi inesorabilmente ripresi.

Come spezzare questa spirale negativa?

A mio parere, chi vuole dimagrire deve porsi innanzitutto l’obiettivo di avere le idee chiare sul mondo della dietologia. Migliaia di persone erano e sono convinte di sapere tutto sulla sfera del dimagrimento, o comunque hanno letto, sentito e provato un po’ di tutto. 

Con la lettura di questo articolo potrete finalmente fare chiarezza, una volta per tutte, sui vari aspetti della dietologia, con la possibilità concreta di poter ottenere un dimagrimento salutare e in breve tempo.

Non affronterò qui il vasto tema dell’alimentazione, che richiederebbe molto tempo: ritengo, invece, molto utile proporre una sorta di “guida rapida al dimagrimento”; citerò, a tal proposito, un approccio scientificamente efficace per dimagrire, che viene proposto da un numero sempre crescente di nutrizionisti. Per i “pazienti vip” questo approccio è stato reso famoso da Fiorello, capace di dimagrire molti chili in poco tempo senza più riprenderli.

Inoltre, in primavera è più facile perdere peso rispetto agli altri periodi dell’anno e rimane uno degli obiettivi più diffusi di questa stagione, proprio perché si inizia a sentire l’esigenza di “scoprirsi” e di “aprirsi” agli altri, e, come diretta conseguenza, di stare meglio con sé stessi.

E quale soluzione migliore se non eliminare i chili di troppo in vista dell’estate, e tutto il grande disagio che ne deriva: ci si sente insicure, si ha vergogna del proprio corpo, l’abbigliamento diventa una fobia perché ci si vede male con tutto!

Quindi, se il bisogno di dimagrire è un “chiodo fisso” sarai soddisfatta di questa straordinaria opportunità che fa davvero la differenza.

Sei convinta di non dimagrire perché non riesci a stare a dieta? Sbagliato, non è colpa tua.

È, invece, colpa di percorsi che non tengono in considerazione quello che ormai è scientificamente dimostrato sul dimagrimento: i chili in più non sono solo legati all’alimentazione, che può essere inadeguata, scorretta o eccessiva, o al costante livello di stress, ma c’è dell’altro.

Seguire una dieta non è solo questione di volontà o di appetito: anche la psicologia influisce sulla nostra capacità di arrivare fino in fondo, soprattutto per percorsi lunghi. Non è assolutamente possibile stare a dieta tutta la vita, soprattutto nella fase di mantenimento del peso: si rischia di combattere ogni giorno col peso che va su e giù come uno yo-yo.

La buona notizia è che finalmente puoi tornare a non temere la bilancia.

Probabilmente hai già sperimentato tante diete, tutte diverse (la zona, la dissociata, la Dukan, quella del gruppo sanguigno, quella delle mele verdi o dell’insalata), hai consultato medici e dietologi, ti sei esaurita in palestra, cercato aiuto nelle “pastiglie miracolose” o, peggio, nei pasti sostitutivi in polvere.

La verità è che le solite diete per dimagrire non funzionano, in quanto fondate su princìpi sbagliati, figli di vecchie concezioni ormai superate; o semplicemente sono diete fai-da-te che si sono diffuse per via del passaparola e che spesso fanno danni, talvolta anche gravi.

Per dimagrire davvero e in modo duraturo non ti servono le diete ipocaloriche restrittive che ancora oggi vengono prescritte da molti medici e dietologi, o diete fantasiose e bizzarre.

Cosa serve davvero per dimagrire?

Ti serve comprendere come funziona il tuo corpo, e riscoprire alcune semplici buone abitudini che fanno un’enorme differenza, non solo per dimagrire (e anche in breve tempo), ma anche per la qualità generale della tua vita.

Dimagrire ed essere nel tuo peso forma diventerà una condizione normale: questo senza diete e rinunce esagerate, ma solo cambiando invece una semplice abitudine.

Dopo aver sgombrato il campo dai falsi miti e capito che il piatto vuoto e la palestra allo sfinimento sono strategie destinate a fallire sul lungo periodo, ti presento la causa principale che impedisce di dimagrire, strettamente connessa al sovrappeso, e di cui nessuno parla.

Quando si è concentrati solo sul conteggio delle calorie, si perde di vista quello che è il parametro fondamentale, ossia l’equilibrio degli ormoni.

Questi ultimi giocano un ruolo fondamentale nella tua tendenza a prendere peso e/o nel non riuscire a dimagrire, in particolare uno di questi fa la parte del leone: l’insulina.

Come funziona l’insulina?

L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas, ed è definita come il “maestro di tutti gli ormoni” perché a vari livelli condiziona diverse funzioni nel nostro corpo. Se ne parla poco, ma l’insulina influenza l’80% dei fattori che sono connessi al sovrappeso.

Di seguito i due punti fondamentali che è bene conoscere sull’insulina:

• è sempre molto alta in persone sovrappeso;
• viene stimolata dai carboidrati, soprattutto quelli semplici e raffinati (pane, pasta, pizza e prodotti da forno in generale). Per saperne di più ti basta studiare le tabelle sul picco glicemico degli alimenti.

Qual è lo stretto legame tra insulina e sovrappeso?

La presenza di zucchero nel sangue è pericolosa, ne va della nostra sopravvivenza. Per questo c’è l’insulina, che segnala al corpo di non bruciare e usare come carburante i grassi accumulati, ma di dare la precedenza agli zuccheri.

Con l’insulina in circolo vengono assorbiti zuccheri che si accumulano nelle cellule adipose e nel sangue sotto forma di grassi. Per questo motivo sei sempre in fase di accumulo e mai in fase detox, e quindi non riesci a dimagrire.

Se c’è insulina nel sangue, non arriva mai il momento di svuotare le cellule adipose facendo agire l’ormone pancreatico opposto, il glucagone.

Al contrario, se i livelli di zucchero sono bassi, lo sono anche quelli di insulina e il glucagone può agire, convertendo i vecchi grassi accumulati in energia da usare per vivere, consentendoti di dimagrire.

Ne discende che quando l’insulina è bassa e utilizzi i grassi come carburante, hai un’energia più equilibrata, meno appetito e raggiungi progressivamente il peso forma.

Di conseguenza, mantenere bassa l’insulina è il fattore cruciale per tenere sotto controllo il tuo peso: qualsiasi sistema che ignora questo meccanismo è destinato a fallire!

Come dimagrire in breve tempo e senza stress.

Abbiamo visto che la presenza di insulina nel corpo causata dagli zuccheri ti fa accumulare grassi e scorie senza mai utilizzarle. Sei, quindi, dipendente dagli zuccheri e, pur non avendo appetito, non riesci a farne meno, proprio perché la dipendenza vince su ogni razionalità.

Accumuli soprattutto grasso viscerale e cellule adipose, che non sono “morte” o inermi, ma vere e proprie sostanze che si moltiplicano e, attraverso un complesso risvolto ormonale,  “impongono” la dipendenza da zuccheri.

Un numero sempre più crescente di Nutrizionisti si affida al protocollo Scientifico Time Restricted Feeding (TRF) e dimostra che per dimagrire non servono diete da fame snervanti e quindi impossibili da mantenere: basta invece ridurre le calorie ma solo alla sera; e questo consente anche di modificare rapidamente il metabolismo.

Infatti, consumando per cena alimenti ad alto contenuto acquoso, come le amate verdure in tutte le declinazioni, con l’aggiunta di una piccola quantità di proteine, il corpo durante la notte inizia a consumare le riserve di glicogeno, rendendole libere e a disposizione per immagazzinare le prossime riserve energetiche.

In tal modo riacquista la sua capacità di svuotarle e riempirle e diventa “metabolicamente flessibile”, in quanto le cellule rispondono meglio a tutti i comandi degli ormoni metabolici (insulina, leptina, grelina, glucagone).

Quando tutto questo accade, è una notizia meravigliosa: significa infatti che non c’è più quel blocco del metabolismo che non si riattiva nonostante mille sforzi, e dovuto alla condizione di perenne “piena carica delle batterie” di glicogeno e dell’insulino-resistenza delle tue cellule (e l’insulino-resistenza si manifesta anche solo con lo spuntino del dopo cena).

In sintesi, la riduzione delle calorie serali risveglierà il tuo metabolismo, il livello di insulina scenderà e il glucagone potrà agire e svuotare i tuoi depositi di grassi.

Come ridurre l’apporto di calorie serali.

Il presupposto fondamentale di partenza è che la fame rappresenta il fattore chiave sempre presente nel fallimento delle diete dimagranti. Provare un elevato senso di sazietà, ma solo la sera è quindi cruciale per poter portare avanti con continuità e senza stress un percorso di dimagrimento.

Snellvis nasce come valido supporto a questo efficace protocollo scientifico: riduce drasticamente la fame serale, della cena e degli spuntini del dopo cena, consentendo di dimagrire senza particolare sforzo.

Questo sostegno completamente naturale, almeno all’inizio, è molto consigliato: finchè non si avvia e si consolida lo svuotamento delle riserve glicogene, la “voglia” di cibo, tipica da calo di zuccheri, si presenta fulminea e resistere in autonomia è particolarmente stressante. 

Dopo soli 2 mesi, oltre ad aver perso peso (anche 10 chili) senza particolare sacrificio, questo stile alimentare serale si sarà consolidato e potrà essere mantenuto in modo naturale. 

I Nutrizionisti, inoltre, confermano che anche negli altri pasti della giornata (che dovranno essere completi di tutti i nutrienti) si avrà naturalmente meno fame: questo è lo straordinario risultato dello stabilizzarsi della glicemia.

Snellvis potrà essere assunto per 5 sere a settimana, lasciando quindi 2 sere libere per la pizza col partner o la cena con gli amici; questo rende il percorso molto più facile, ferma restando l’efficacia dimagrante.

Snellvis per ritrovare il peso forma.

Snellvis si distingue per la sua formula esclusiva, con ingredienti tutti naturali per la prima volta combinati insieme e di comprovata efficacia per il controllo del peso.

Questo integratore rispetta elevati standard di qualità e sicurezza. È interamente prodotto in Italia, certificato ISO e approvato dal Ministero della Salute. 

Inoltre, non contiene sostanze eccitanti (caffè, ginseng, mate etc.) e lassativi.

Ancora per questa settimana lo puoi trovare in promozione straordinaria. Approfittane subito!

Grazie per l’attenzione

Emanuela